2 legjobb tippünk a válogatós evők kezelésére

2 legjobb tippünk a válogatós evők kezelésére

Sok gyerek válogatós. Lehet, hogy felnőttél, és nem engedted, hogy bármi zöld érjen az ajkadhoz. Talán van most olyan gyereked, aki ritkán merészkedik túl a sajtos pizzán és az almaszószon.


A túlságosan „igényes” szájíz egy olyan szakasz, amelyen sok gyerek átmegy. A legtöbben végül kinőnek belőle. Szülőként azonban valószínűleg szeretné enyhíteni a finomságukat, néhány okból.

Van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy válogatósod új ételek kipróbálására ösztönözd. Először is ne csinálj belőle nagy ügyet, ha nem akarnak kipróbálni valamit. Csak tudassa velük, hogy ott van, ha meggondolják magukat. Másodszor, próbáljon új ételeket felszolgálni a régi kedvencek mellé. Ha azt látják, hogy ugyanazt eszik, amit ők, nagyobb valószínűséggel próbálkoznak vele. Végül mutass példát, és fogyassz változatos ételeket. Ha látják, hogy új dolgokat próbál ki, és élvezi azokat, nagyobb valószínűséggel teszik ugyanezt.


Először is azt szeretné, ha gyermeke sokféle ételt egyen, mert ez növeli annak esélyét, hogy egészségesebb és tápanyagdúsabb ételeket fogyasszon, ahelyett, hogy csak csirke rögöket és krumplit fogyasztanak.

Másodszor, egy rendkívül korlátozott diétás menüvel rendelkező gyermek bosszúságot kelt otthon és társas helyzetekben is. A vacsoraidő csatává változhat, ami csak fokozódik, ha valaki más házában eszel. Kényszeríteni kell a gyereket, hogy azt egyen, amit Ön vagy a házigazdája felszolgál? Kell-e kellemetlenséget okoznia magának vagy barátjának azzal, hogy valami különlegeset készít ennek az apró zsarnoknak?


Van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy válogatósod új ételek kipróbálására ösztönözd. Először is ne csinálj belőle nagy ügyet, ha nem akarnak kipróbálni valamit. Csak tudassa velük, hogy ott van, ha meggondolják magukat. Másodszor, próbáljon új ételeket felszolgálni a régi kedvencek mellé. Ha azt látják, hogy mindenki mást eszik, valószínűbb, hogy megpróbálják. Végül ne kényszerítsd őket arra, hogy olyasmit egyenek, amit nem akarnak. Csak tudasd velük, hogy támogatod őket, függetlenül attól, hogy mit esznek.



Harmadszor, míg a gyerekek általában kiterjesztik a szájpadlásukat, ahogy öregszenek, ez kisebb-nagyobb mértékben megtörténik. Azok a gyerekek, akik felnőve kalandvágyó evők, felnőttként általában kalandvágyóbbak. A kalandvágyó evés pedig megkönnyíti, gördülékenyebbé és szórakoztatóbbá teszi az életet, lehetővé téve számára, hogy magabiztosan étkezzen különféle otthonokban, különböző országokban, anélkül, hogy olyan nyájas ember lenne, aki felkapja az orrát ismeretlen ételekre, és az étlap legamerikanizáltabb tételét rendeli meg.


A legtöbb gyerek olyan szakaszon megy keresztül, amikor igazán válogatós, hogy mit eszik. De van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy gyermekeidet kalandvágyóbb evésre ösztönözd. Próbáljon meg minden étkezésnél egy kis ízelítőt kínálni nekik valami újból. Ha nem tetszik nekik, az nem baj. Csak kínáld tovább, és végül előkerülnek.

Szóval, hogyan tudják a szülők már az elején elcsípni a válogatós étkezést, miközben gyermekeik még képlékenyek?


Az interneten futó tippek listáját találja – „Vágja az ételeiket szórakoztató formákra!” 'Ne tömd tele őket harapnivalókkal vacsora előtt!' – amelyek őszintén szólva még csak elvont módon sem hangzanak olyan hasznosnak, és valószínűleg a valóságban sem működnek olyan jól.

Van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy új dolgok kipróbálására ösztönözd válogatósodat. Először is ne csinálj belőle nagy ügyet, ha nem akarnak kipróbálni valamit. Csak kínáld fel a szokásos kedvenceik mellé, és tudasd velük, ha meggondolják magukat. Másodszor, ne kényszerítsd őket arra, hogy olyasmit egyenek, amit valójában nem akarnak. Ha beleharapnak egyet, és úgy döntenek, hogy nem tetszik nekik, az rendben van. Végül próbálj meg nem frusztrálni őket. Nehéz lehet végignézni, hogy gyermeke visszautasítja az egészséges ételeket, de ha ideges lesz, az csak ront a helyzeten.


Így ma két rendkívül praktikus tippet mutatunk be a válogatós evők kezelésére, amelyeket ténylegesen teszteltek és hatékonynak bizonyultak a McKay-háztartásban:

1. Indítsd el a „Próbálj ki egy falatot mindenből; egyél annyit, amennyit csak akarsz” szabály.

Ha egy gyerek nem őrül attól, hogy mit szolgálnak fel vacsorára, a szülők hajlamosak a kétféle fogás egyikét követni: vagy valami különlegeset készítenek a finnyás evőnek, vagy kényszerítik a gyereket, hogy az asztalnál maradjon, amíg be nem fejezi az étkezést.


Van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy válogatósod új ételek kipróbálására ösztönözd. Először is ne csinálj belőle nagy ügyet, ha nem akarnak kipróbálni valamit. Csak tudassa velük, hogy ott van, ha meggondolják magukat. Másodszor, próbáljon új ételeket felszolgálni a régi kedvencek mellé. Ha tudod, hogy a gyereked sárgarépát fog enni, tedd a tányérra a csirkeszemek mellé. És végül, ne add fel! Eltarthat néhány próbálkozásra, de végül a legtöbb gyerek odajön, és elkezd új dolgokat kipróbálni.

Egyik sem különösebben kívánatos lehetőség: az előbbi több munkát ad neked vagy anyának, az utóbbi pedig csak stresszes akaratkonfliktussá változtatja a vacsoraidőt.

Javasoljunk egy középutat.

Legyen szabály, hogy a gyereknek meg kell próbálnia legalább egy falatot az asztalon lévő összes ételből. Ezután annyit ehetnek, amennyit akarnak (észszerű keretek között) az általuk kedvelt ételekből. Tehát, ha rakott spárgával, zsemlével és gyümölcssalátával tálal, minden ételből meg kell próbálniuk egy falatot, és ha mondjuk nem szeretik a rakott vagy spárgát, készíthetnek zsemle és gyümölcs étkezés.

A szakértők szerint 10-15 találkozásra van szükség egy étellel, hogy a gyermek megízlelje azt, ezért itt az az elképzelés, hogy bár a kitettség minimális, végül rájönnek, hogy szívesen esznek sokféle ételt.

Ráadásul minimálisra csökkenti a szülők nyaggatását és ingerlését. Meglepett, hogy Gus (6 éves) és Scout (3 éves) milyen készségesen beletörődött, amikor bevezettük ezt a szabályt. Ésszerűnek és megvalósíthatónak tűnt, még nekik is.

2. Regisztráljon egy olyan szolgáltatásra, mint a Blue Apron.

Most a teljes nyilvánosságra hozatal itt: Blue Apron is a hirdető aaz AoM podcast. De míg kezdetben ingyenes próbaverziót kaptam a szolgáltatásból (ahogy minden új ügyfél teheti), jelenleg normál, teljes mértékben fizető ügyfél vagyok. A Blue Apron pedig nem kérte, hogy tegyem ezt a javaslatot, és pénzt sem adott erre. Ez egy teljesen nem szponzorált és hiteles ajánlás.

Étkezési készlet-szolgáltatások, mint például a Blue Apron (sok más is létezik) – amelyekben heti egy doboz hozzávalót kap otthoni főzéshez – több szempontból is ellenzik a válogatós étkezést.

Először is, van valami az étel postai kézhezvételében, ami izgatja a gyerekeket. Szeretik kibontani a dobozt, átnézni a receptet, és segítenek elkészíteni az ételt. Csak korábban nem érdekelte őket annyira a vacsorakészítés. Szerintem ez az újdonság tényező. Azáltal, hogy jobban megismerkedtek az összetevőkkel, és jobban belefogtak az előkészületekbe, jobban érdekli őket a végeredmény kipróbálása.

Másodszor, az ételkészlet-szolgáltatások olyan összetevők használatára és receptek elkészítésére kényszerítenek, amelyeket egyébként soha.

Ha válogatós gyerekeid vannak, hajlamosak arra, hogy újra és újra ugyanazokat az ételeket készítsd – azokat, amelyekről tudod, hogy szeretnek. Vagy elvihető, és a gyerekek ugyanazt a szűk készletet választják ki az étlapról.

A Kék kötényhez hasonlóval azonban mindenki kulináris komfortzónáján kívül készít ételt. Olyan összetevőket és főzési módszereket használ, amelyekre korábban nem is gondolt. A Blue Apron már felnőtt koromban is arra késztette Kate-et és engem, hogy olyan ételeket próbáljunk ki, amelyeket nem gondoltunk, de rájöttünk, hogy valóban szeretjük. És nem túlzás azt állítani, hogy óriási a különbség a gyerekeink szájízének bővítésében. A fenti szabállyal párosulva kipróbáltak, és meglepetésünkre exponenciálisan több ételt szerettek a szolgáltatás megkezdése óta, mint korábban.

Bővíthettük volna vacsora étlapunkat magunk étkezési készlet szolgáltatás nélkül? Természetesen. De nagyon könnyű a komfortzónádban maradni e külső nyomás nélkül.

Szóval tessék: 2 legjobb tippünk a válogatós evők kezelésére, a McKay-háztartásban tesztelve. A futásteljesítmény változhat, de érdemes kipróbálni.