Kardió
A legtöbb vastag kötélgyakorlat során a kéz és az alkar izmait nagymértékben igénybe veszik, ez az a terület, ahol sok férfinak nincs elegendő ereje.
15 harci kötélkaros gyakorlat: szélsprint a karokért
Hogyan használd a kettlebellt, hogy gyorsan megerősödj!
A plyometrikus gyakorlatok segíthetnek növelni a sebességet és az erőt. Használja ezt az egyszerű edzést, amelyet csak kezdőknek terveztek.
Itt minden mezítláb futó kérdésedre választ kaptál.
Edzen úgy, mint egy harci bajnok ezekkel a könnyen követhető, de intenzív edzésekkel.
Az Art of Manliness alapítója, Brett McKay áttekintése a GORUCK Challenge-ről
Szerezz be egy jó súlykészletet, egy padot és remélhetőleg egy guggoló állványt, és már félúton is.
Ön elfoglalt ember. Tehát, amikor edz, arra törekszik, hogy egy edzésen belül mind az erősítő, mind a kardió edzést végezze el. De először súlyzókkal vagy kardió edzéssel foglalkozzon?
Mit csinálj először edzés közben – kardiót vagy súlyokat? Mennyi időbe telik, hogy formába lendüljön? Mennyi időbe telik, hogy kijöjjön a formából?
