Kardió

Útmutató a vastagkötél edzéshez

A legtöbb vastag kötélgyakorlat során a kéz és az alkar izmait nagymértékben igénybe veszik, ez az a terület, ahol sok férfinak nincs elegendő ereje.

Szélsprint a karjainkra: 15 harci kötélgyakorlat

15 harci kötélkaros gyakorlat: szélsprint a karokért

Légy erős, mint a bika: A kettlebell edzés

Hogyan használd a kettlebellt, hogy gyorsan megerősödj!

Útmutató kezdőknek a Plyometriához

A plyometrikus gyakorlatok segíthetnek növelni a sebességet és az erőt. Használja ezt az egyszerű edzést, amelyet csak kezdőknek terveztek.

Mezítláb futás: A GYIK

Itt minden mezítláb futó kérdésedre választ kaptál.

Edzés harcosként — 1. edzés: Cardio, Plyometrics és Agility edzés

Edzen úgy, mint egy harci bajnok ezekkel a könnyen követhető, de intenzív edzésekkel.

A GORUCK-kihívás: Áttekintés

Az Art of Manliness alapítója, Brett McKay áttekintése a GORUCK Challenge-ről

A barkácsoló tornaterem: 8 olyan felszerelés, amely megerősíti és pénzt takarít meg

Szerezz be egy jó súlykészletet, egy padot és remélhetőleg egy guggoló állványt, és már félúton is.

Érdemes-e súlyt emelni, mielőtt kardiózik? Vagy kardiózz a súlycsökkentés előtt?

Ön elfoglalt ember. Tehát, amikor edz, arra törekszik, hogy egy edzésen belül mind az erősítő, mind a kardió edzést végezze el. De először súlyzókkal vagy kardió edzéssel foglalkozzon?

Podcast #538: Kutatásokkal alátámasztott válaszok a fitneszeddel kapcsolatos GYIK-re

Mit csinálj először edzés közben – kardiót vagy súlyokat? Mennyi időbe telik, hogy formába lendüljön? Mennyi időbe telik, hogy kijöjjön a formából?