Ha meg kell tisztítania jelenlegi súlyzóját, vagy csak használtan vásárolt egy rozsdás súlyzót, ez az útmutató megmutatja, hogyan teheti újszerű megjelenését.
A Valsalva manőver biztonságban tartja a hátát emelés közben, és lehetővé teszi, hogy több erőt adjon át a rúdnak. Íme, hogyan kell ezt megfelelően és biztonságosan csinálni.
Míg az alacsony rúdú guggolás megerősíthet, ez nem intuitív módja a guggolásnak. Következésképpen a felvonó alatt van néhány hely, ahol el lehet rontani.
Nem kell egy divatos edzőteremhez tartoznod ahhoz, hogy jó edzést végezhess. Egy egyszerű súlyzókészlettel nagyszerű edzést végezhet a pincében vagy a garázsban.
