2 módja annak, hogy magabiztosabb és férfiasabb legyél (még akkor is, ha kevésbé érzed magad)

2 módja annak, hogy magabiztosabb és férfiasabb legyél (még akkor is, ha kevésbé érzed magad)

A szerkesztő megjegyzése: Ez egy vendég bejegyzés a következőtőlBrock McGoff.


Az MMA egy olyan sport, amely intenzív edzést és elhivatottságot igényel a sikerhez. Brock McGoffot a „The Strenuous Life” ötlete vonzotta a sporthoz. Theodore Roosevelt, McGoff egyik ihletője, ennek a filozófiának megfelelően élt, és ez valami, ami visszhangra talált az MMA-harcosban. A Jiu jitsu és az MMA a két legnagyobb kihívást jelentő sport mind szellemileg, mind fizikailag. A személyes fejlődés szempontjából is ők a két legkifizetődőbb sport. McGoff számára az MMA vonzó volt, mert valóságosabb és őszintébb volt, mint bármi más, amit sportolóként tapasztalt. Ez a mély megértés és a sport iránti tisztelet segített McGoffnak sikeres harcossá válni.

Alacsony ember vagy? Kisebb vagy, mint a legtöbb férfi? A fizikai termeted miatt néha inkább fiúnak érzed magad, mint férfinak?


Régen mindig én voltam a legalacsonyabb gyerek az osztályban. Tulajdonképpen még mindig az vagyok. 5’6 hüvelykes csizmám vagyok, és még soha nem törtem le 130 fontot.

Szóval azt hiszem, nevezhetnél kis embernek, bár én jobban szeretem a „karcsú” kifejezést.


Ráadásul fiatalnak nézek ki. Nem tudok bajuszt vagy szakállt növeszteni, és nincs sok szőr a mellkasomon.



Valahányszor italt rendelek, kártyáznak, a metrón pedig alig érem el a kézfogókat.


A kosárlabdázói pályafutásom a középiskola után ért véget, amikor mindenki más serdülőkori növekedési lendületet ért el. És lehetetlen volt olyan öltönyt találni, ami nem úgy nézett ki, mint a nagy bátyámtól származó kézimunka.

Mondanom sem kell, ez nagyon levert (szójáték volt).


A magasságom, vagy annak hiánya a bizonytalanság hatalmas forrása volt. Hogy őszinte legyek, néha még mindig így van, különösen:

  • Amikor nem találok megfelelő ruhát.
  • Amikor a barátnőm megkér, hogy szerezzek valamit, amit ő nem tud elérni, és én sem érem el.
  • Amikor nem látok semmit a koncerteken.
  • Amikor az emberek kigúnyolnak (igen, ez még mindig előfordul néha).

De közel sem olyan rossz, mint régen. már nem koncentrálok rá. A magasságom nem birtokol engem. Enyém.


Az, hogy alacsony vagyok, nem történt velem. Aztvannekem. Ez az, aki én vagyok. És csaknem harminc évnek kellett eltelnie ahhoz, hogy rájöjjön, ez nem rossz.

„A jiu jitsu és az MMA ennek a gondolatnak a legtisztább kifejeződései. Olyan egyszerűek, amennyire csak lehet. Ez valami, amiben igazán hiszek. Van valami nagyon őszinte és valódi az MMA-ban, amit nagyra értékelek. Ez egy szellemi és fizikai szívósságot igénylő sport, ami szerintem elismerésre méltó.


Kénytelen voltam törődni sokkal fontosabb tulajdonságokkal, mint a személyiség és az önzetlenség. Ez késztetett arra, hogy az önbizalom kiépítésére és a férfiasságra koncentráljak, oly módon, aminek semmi köze ahhoz a genetikai leosztáshoz, amelyet nekem osztottak ki.

Más szóval, az alacsony gyerek lét egy rendkívül értékes leckét tanított nekem:

Csak arra koncentrálj, amit irányítani tudsz.

Látod, az életedben nagyon sok dolog van, amit nem tudsz befolyásolni – a magasságod, a kopaszodásod, az IQ-d, az, hogy hogyan nevelkedtél… a lista folytatódik.

Ezekre a dolgokra összpontosítani (ami valójában azt jelenti, hogy aggódni kell miattuk) teljes időpocsékolás.

Ehelyett arra kell fordítania az idejét, hogy az Önre összpontosítsontudvezérlés, például:

  • Tudás (szemben a nyers intelligenciával)
  • Képességek
  • Emberi ügyesség
  • Fitness
  • Megjelenés (öltözet, ápoltság, modor)
  • Kapcsolatok

Ezekre a területekre kell összpontosítania fizikai és mentális energiáit, mert ezek a dolgok vezetnek bizalomhoz.

A bizalom csak egy konstrukció

A bizalom nem igazi. Ez egy mentális konstrukció. Nem a 'dolog', hanem az eredmény. Éppen ezért nem túl hasznos, ha azt mondjuk valakinek, hogy „legyen magabiztosabb”.

Amikor elkezdtem edzeni a jiu jitsu-t, sokat gondoltam Theodore Rooseveltre. Roosevelt gyenge, törékeny gyerek volt. Az apja valóban odajött hozzá, és azt mondta: „Remek elméd van, de nagyon gyenge a tested, és az erős elme nem képes arra, amit egy gyenge testtel meg kell tennie.” De Roosevelt nem csak dolgozott. ki és emelje fel a súlyzókat. Arról szólt, hogy egész életében fizikailag próbára tegye magát: a „The Strenuous Life” gondolata. Arról szól, hogy mind lelkileg, mind fizikailag kihívás elé állítja magát. A jiu jitsu és az MMA ennek a gondolatnak a legtisztább kifejeződései. Olyan egyszerűek, amennyire csak lehet. Azt hiszem, az MMA-val kapcsolatban az igazán megragadott, hogy mennyivel őszintébb és valóságosabb, mint bármi más, amit sportolóként valaha is csináltam. Számomra csak mély, ősi szinten volt értelme.

Ezt sokat látod a Redditnél/r/short subreddit. Ennek az alacsony termetű közösségnek a férfi tagjai gyakran adnak hangot csalódottságuknak a randevúzással kapcsolatban, és a magasságukat okolják a romantikus siker hiányáért.

Brock McGoff a Theodore Rooseveltről, valamint a fizikai és szellemi erő kapcsolatáról szóló gondolataival foglalkozik. Kétségtelen, hogy az MMA az egyik legfizikusabb sportág, de ez a mentális játék, amely gyakran elválasztja a legjobbat a többitől. Különleges emberfajtára van szükség ahhoz, hogy ne csak az MMA-mérkőzés fizikai büntetését tudja elviselni, hanem legyen tiszta feje és higgadtsága is ahhoz, hogy a másodperc törtrésze alatt döntéseket hozzon, amelyek különbséget jelenthetnek a győzelem és a vereség között.

Függetlenül attól, hogy ez a helyzet, a tanácsok gyakran valami ilyesmit kapnak: „A nőket nem a magasság érdekli, hanem a magabiztosság. Tehát ne aggódj a magasságod miatt, és próbálj meg magabiztosabbnak lenni.'

Bárcsak ilyen egyszerű lenne! Nem dönthet úgy, hogy magabiztos. Gondolja át, mi is valójában az önbizalom: A magabiztos férfi teljesen magabiztos.Megbecsüli saját képességeit és tulajdonságait, és támaszkodik rájuk. Legyen szó egy nőhöz közeledésről, egy interjúról vagy egy vécé javításáról, egy magabiztos férfi valóban úgy érzi, hogy el tudja végezni a munkát. Eléggé hisz önmagában ahhoz, hogy hagyja, hogy mások bízzanak benne, és bízzanak benne.

Ez az önbecsülés és az önbizalom magabiztosság. És ennél többet nem érhet el gondolkodással és reménykedéssel. Okokat kell adnod magadnak, hogy higgy magadban – olyan okokat, amelyeknek semmi közük ahhoz, amit nem tudsz irányítani, mint például a magasságod.

2 hatékony módszer a magabiztosságra

Személy szerint az energiám nagy részét arra összpontosítottam, hogy készségeket és kompetenciákat szerezzek két olyan területen, amelyek tökéletesek olyan férfiak számára, akik nem éppen „tökéletes 10-esek”, különösen a hozzám hasonló alacsonyabb férfiak számára:

  1. Jól öltözködni.
  2. Harcolni tanulni.

Ezek úgy hangzanak, mint két teljesen független elfoglaltság, de a harcművészetek és a személyes stílus valójában sok közös vonást mutat:

  • Ezek függőséget okoznak.
  • Arra ösztönöznek, hogy formában maradj.
  • Fokozatosak és iteratívak.
  • Hosszú távúak és véget nem érőek (nincs célvonal).

Nem csak ez a közös bennük. A harcművészeti edzés és a jól öltözködés frusztráló, időigényes és költséges lehet.

De mindkét dolognak óriási hatása van az önbizalomra, és mindkettőt teljesen megéri folytatni.

Nézzünk mélyebbre mindegyikben.

Azt hiszem, ami igazán megragadott az MMA-ban, az az, hogy mennyivel őszintébb és valóságosabb, mint bármi más, amit sportolóként valaha is csináltam. Számomra csak mély, ősi szinten volt értelme. Az MMA-ban nincs rejtőzködés. Nem hamisíthatod. Vagy van, ami kell, vagy nincs. És ha nem, akkor előbb-utóbb lelepleződsz. Ez egy brutális, de végső soron tisztességes sport.

Hogyan kezdjünk el jól öltözködni

Mielőtt belevágnánk az arculat javításának aprólékos dolgaiba, meg kell válaszolnunk egy fontos kérdést, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak:

Miért tesz magabiztosabbá az öltözködés?

A megfelelő ruházat kiemelheti felépítésének pozitív aspektusait, minimalizálhatja a nem túl forró részeit, és fittebbé, összerakottabbá, férfiasabbá és jóképűbbé varázsolhat, mint amilyen „igazából”. Ennek két szinten működik a hatása: jobban érzed magad, és így jobban viseled magad, ugyanakkor az emberek többet bókolnak neked, másként közelítenek és kommunikálnak veled. Mindkét hatás pozitív visszacsatolási körbe táplálkozik: minél jobban nézel ki, annál magabiztosabban viselkedsz, és minél magabiztosabban cselekszel és jobban nézel ki, annál több pozitív visszajelzést kapsz másoktól, amitől csak magabiztosabbnak érzed magad!

A bizalom kívülről és belülről is érkezik, és a másoktól érkező külső jelek nagy hatással vannak arra, hogyan érzi magát belülről. Az agyad azt gondolja: „Az emberek hozzáértő, jó megjelenésű srácként bánnak velem, ezért annak kell lennem.”

A jobban öltözködés azonban aligha jelent automatikus jegyet a nagyobb önbizalomra. Valójában, ha rossz irányba haladsz, az ellenkező hatást válthat ki.

Amikor a srácok úgy döntenek, hogy szeretnének jobban öltözködni, egyik végletből a másikba esnek – a farmertől és pólótól a sportkabátig és nadrágig. Sok helyzetben érzik magukat túlöltözöttnek, és gyakranvannaktúlöltözött. Ugyanígy a gyakran választott új ruhadarabok sem állnak jól nekik, táskásak és nem hízelegnek. Így ahelyett, hogy ruháik segítenének abban, hogy magabiztosak legyenek, az új dumák valójában éreztetik magukattöbböntudatos és esetlen.

Mintstílusújonc, az első dolog, amire összpontosítani szeretne, valójában nem a kiválasztástípusokruházatról, de biztosítva, hogy joguk legyenelfér. A Fit valóban 80%-ban jól öltözködik, ezért ül astíluspiramis csúcsa.

Szeretnél karcsúbbnak tűnni?

Viseljen megfelelő ruhát.

Szeretnél magasabbnak látszani?

Viseljen megfelelő ruhát.

Szeretnél férfiasabbnak tűnni?

Viseljen megfelelő ruhát!

Érted a lényeget. Testalkattól függetlenül a megfelelően illeszkedő ruhák sportosabbnak, összeszedettebbnek és magabiztosabbnak tűnnek, mint a rosszul illeszkedő ruhák.

Persze ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Hacsak nincs teljesen átlagos testalkatod, a legtöbb ruha nem fér el tökéletesen a fogasról (változtatások nélkül). Tehát ha extra vagyrövid/sovány/magas/nagy, nincs szerencséd.

Ebben az esetben az első lépés az, hogy megértsük, hogyan ruhákatkelleneelfér. Kezdje az alapokkal:

Miután megértette, hogy a ruháknak hogyan kell illeszkedniük, át kell vizsgálnia a ruhatárát, hogy megtudja, mit érdemes megtartani, mit lehet testre szabni, és mit kell tennie.

Légy itt brutálisan őszinte. Ha már több mint egy éve nem hordott valamit, a lehető leghamarabb add el.

Miután ez a tisztítás befejeződött, megtehetigardróbot építenitele ruhákkal, amelyek hízelegnek a testalkatodnak.

Csak miután megértette az illeszkedést, kezdjen el a stílus más aspektusaira összpontosítani. Konkrétan próbálja meg kitalálni:

Kezdje el a ruhatára frissítését egyszerűenegy-két fokkal felveszi azt, amit jelenleg visel. Cseréld le például a pólóidat pólókra, a bő, világos farmereidet egy sötét, jól szabott farmerre, a tornacipődet pedig chukkákra. Ahogy egyre kényelmesebbé válik a kissé elegánsabb gardróbban, és elkezdi figyelni, hol és mikor viseljen bizonyos ruhadarabokat, kísérletezhet gombolható ingekkel, nem farmernadrágokkal és igen, még sportkabátokkal is.

És mindenképpen vegyél kompressziós nadrágot és egy pár bokszkesztyűt, mert szükséged lesz rájuk, hogy megtanulj küzdeni.

Harcolni tanulni

Soha nem voltam igazi harcban. Persze, a bátyám megvert engem, én meg az öccseimet (és mindannyian megvertük az unokatestvérünket, Mattet). De soha nem voltam teljes utcai verekedésben.

És tudod mit? Az jó dolog. A harc ijesztő és veszélyes, még akkor is, ha „győzel”.

De ez is eredendően elsődlegesés furcsán izgalmas, nem? Nem akarok megküzdeni senkivel, de valamilyen szinten azt akarom, hogy teszteljenek. Tudni akarom, hogy ha kell, megtehetnémvédjem meg magam és a szeretteimet.

Az MMA Maniának adott interjújában– mondta Ryan Holiday:

„A jiu jitsu edzése közben sokat gondoltam Theodore Rooseveltre. Theodore Roosevelt gyenge, törékeny gyerek volt. Az apja valóban odajött hozzá, és azt mondta: „Remek elméd van, de nagyon gyenge a tested, és az erős elme nem képes arra, amit egy gyenge testtel meg kell tennie.” De Roosevelt nem csak dolgozott. ki és emelje fel a súlyzókat. Arról szólt, hogy egész életében fizikailag próbára tegye magát: a gondolat, hogy „A megerőltető élet.’ Arról szól, hogy lelkileg és fizikailag is kihívás elé állítod magad. A jiu jitsu és az MMA ennek a gondolatnak a legtisztább kifejeződései. Olyan egyszerűek, amennyire lehet.”

Az MMA egy olyan sport, amely intenzív edzést és elhivatottságot igényel a sikerhez. Brock McGoffot a „The Strenuous Life” ötlete vonzotta a sporthoz. Theodore Roosevelt, McGoff egyik ihletője, ennek a filozófiának megfelelően élt, és ez valami, ami visszhangra talált az MMA-harcosban. A Jiu jitsu és az MMA a két legnagyobb kihívást jelentő sport mind szellemileg, mind fizikailag. A személyes fejlődés szempontjából is ők a két legkifizetődőbb sport. McGoff számára az MMA vonzó volt, mert valóságosabb és őszintébb volt, mint bármi más, amit sportolóként tapasztalt. Ez a mély megértés és a sport iránti tisztelet segített McGoffnak sikeres harcossá válni.

A szerző, Tucker Max, egy másik MMA-rajongó,ezt mondta a harcról:

„Úgy gondolom, hogy az MMA-val kapcsolatban az igazán megragadott, hogy mennyivel őszintébb és valóságosabb, mint bármi más, amit sportolóként valaha is csináltam. Számomra mély, ősi szinten volt értelme.”

Az MMA egy olyan sport, amely intenzív edzést és elhivatottságot igényel a sikerhez. Brock McGoffot a „The Strenuous Life” ötlete vonzotta a sporthoz. Theodore Roosevelt, McGoff egyik ihletője, ennek a filozófiának megfelelően élt, és ez valami, ami visszhangra talált az MMA-harcosban. A Jiu jitsu és az MMA a két legnagyobb kihívást jelentő sport mind szellemileg, mind fizikailag. A személyes fejlődés szempontjából is ők a két legkifizetődőbb sport. McGoff számára az MMA vonzó volt, mert valóságosabb és őszintébb volt, mint bármi más, amit sportolóként tapasztalt. Ez a mély megértés és a sport iránti tisztelet segített McGoffnak sikeres harcossá válni.

Azt hiszem, ki lehet venni az embert a barlangból, de a barlangot nem, mert a harc népszerűbb, mint valaha. Részben az UFC sikerének köszönhetően a vegyes harcművészetek hatalmas iparággá váltak.

Egyre több MMA edzőterem nyílik Amerika minden városában, ami azt jelenti, hogy bárki, aki szeretne megtanulni küzdeni, biztonságos, támogató környezetben megteheti.

Emlékszem, amikor először beléptem egy MMA edzőterembe. Egy régi templom alagsorában volt a város „feltörekvő” részében. Meleg volt és párás, és izzadságszagú volt. Hallottam a kesztyűk hangját, ahogy a táskákat ütik, és a kezek a szőnyeget csapkodják.

Különböző órákat kínáltak – a boksztól az önvédelemen át a viadalig mindent.

Úgy döntöttem, hogy a brazil jiu-jitsura koncentrálok, mert azt hallottam, hogy ez egy jó harci stílus a kisebbek számára. Valójában a BJJ legkorábbi gyakorlói viszonylag kicsi férfiak voltak.

Ez logikus, mert a jiu-jitsu többnyire földi harc, és a talajon a magasság és a méret közel sem olyan fontos, mint a lábon.

Tudod, milyen érzés a szőnyegre vinni egy nálad kétszer nagyobb férfit, majd engedelmességre kényszeríteni? Beszéljen az önbizalom növeléséről!

Ha úgy gondolja, hogy a BJJ az Ön számára való, nézze meg az Art of Manliness videósorozatot, amelyben Rener Gracie, a stílust létrehozó és népszerűsítő családtag szerepel:

Ha késztetést érez a harcra, erősen ajánlom, hogy keressen egy helyi BJJ, MMA vagy box edzőtermet, és nézze meg.

A Google vagy a Yelp segítségével kereshet egy akadémiát a háza vagy munkahelye közelében. Hívj egy gyűrűt, és mondd el nekik, hogy szeretnél egy próbaórára jönni (a legtöbb edzőteremben ingyen beülhetsz egy vagy két órára).

Akkor tarts ki! Nem számít, milyen stílust választasz, ez fizikailag és mentálisan is kihívást jelent. De könnyebb lesz, ha kitartasz, és minden héten megjelensz.

És az az érzés, amikor először rávesz valakit, hogy kicsapjon? Nos, ezt csak magadnak kell megtapasztalnod.

Következtetés

Valamiben mindannyian bizonytalanok vagyunk. Ez általában olyan dolog, amit nem tudunk irányítani, például a magasságunkat. Tegyen meg mindent, hogy figyelmen kívül hagyja ezeket a dolgokat, és inkább arra koncentráljon, amit Öntudkontroll, például új készségek elsajátítása (például harcművészetek) és önmagunk lehető legjobb bemutatása (jól öltözködve).

És ne feledje: legtöbbünk számára a magabiztosság nem természetes állapot. Ez a cselekvés, a szokások kialakítása és a folyamatos fejlesztés mellékterméke

_____________________

Brock McGoff futA szerény ember, stílusforrás alacsony férfiaknak, akik jobban szeretnének öltözni és magabiztosabban szeretnének érezni magukat. Tekintse meg ingyenes PDF útmutatóját,Hogyan öltözz magasabbra: 11 kulcsfontosságú stílustipp alacsony férfiaknak.